Adeus, enxaqueca! O óleo essencial perfeito para esse momento
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Adeus, enxaqueca! O óleo essencial perfeito para esse momento

Postar por MARCO MORAES
Oct 16 2025
Quarto escuro com difusor e luz suave, clima de descanso

Por que Lavanda para enxaqueca?

A Lavanda é conhecida por seu perfil floral limpo e efeito calmante. Um ambiente escuro, silencioso e com aroma de lavanda pode ajudar a reduzir tensão, acalmar a mente e facilitar o descanso — fatores importantes em momentos de crise. Para alívio imediato de sensação de pressão na cabeça, algumas pessoas também utilizam Hortelã-Pimenta (mentol refrescante, sempre bem diluído). Em casos com congestão nasal, o Eucalipto pode trazer conforto respiratório no ambiente.

Quando usar (timeline)

🌑 Início da crise — acalmar estímulos Luz baixa, silêncio e difusor com lavanda; compressa fria na testa pode ajudar.
🕯️ Durante a crise — conforto sensorial Respiração lenta, ambiente ventilado e gotas no difusor para manter o clima estável.
🌙 Pós-crise — recuperar e descansar Quarto escuro, lavanda suave e hidratação; foque em sono reparador.
📆 Rotina preventiva — ritual noturno 15–20 minutos antes de dormir, lavanda leve no difusor e respiração 4-2-6.

Benefícios em foco

Ambiente mais calmo
Reduz estímulos e favorece o repouso.
Desacelera a mente
Ajuda a sair do estado de alerta.
Rotina de cuidado
Cria um ritual simples para momentos sensíveis.

Ritual “Escurecer & Acalmar” (6–10 min)

1 Feche cortinas e reduza luzes. Desligue telas e sons. Menos estímulo visual/sonoro ajuda o corpo a sair da “defesa”.
2 Difusor 200 ml com 4–6 gotas de Lavanda (comece suave). Ambientes menores: 3–4 gotas. Ajuste conforme tolerância ao cheiro.
3 Respiração 4-2-6 por 2–3 min (inspire 4s, segure 2s, expire 6s). Expirações longas indicam ao corpo que está seguro.
4 Opcional: compressa fria na testa/na nuca por 1–2 min. Conforto térmico pode aliviar sensação de pressão.
5 Autocuidado tópico (diluição): 1 gota de Lavanda em 5 ml de óleo vegetal; massageie ombros e nuca. Uso externo; evite olhos e mucosas. Se preferir refrescância, 1 gota de Hortelã-Pimenta em 10 ml (diluição mais alta) para têmporas/nuca — longe dos olhos.
6 Descanse no escuro por 5–10 min. Hidrate-se e observe se o desconforto diminui. Se piorar, interrompa o uso e procure orientação profissional.

Blends que funcionam

Lavanda + Hortelã-Pimenta
Calma com leve frescor (difusor: 3g + 2g).
Lavanda + Eucalipto
Conforto em ambientes abafados (3g + 2g).
Lavanda + Cedro
Aconchego noturno para cair no sono (4g + 2g).
Segurança essencial: uso externo; não ingerir. Para pele, sempre diluir (ex.: 1 gota/5–10 ml de óleo vegetal). Evite contato com olhos e mucosas. Mantenha fora do alcance de crianças e pets. Gestantes/lactantes/pessoas com condições médicas: procure orientação profissional. Aromas devem ser confortáveis; se qualquer cheiro incomodar durante a crise, pare o uso e ventile o ambiente.

Quer montar seu cantinho de alívio? Comece com a Lavanda Mayjam e ajuste as gotas ao seu espaço.

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